Secretaria de Saúde alerta para hidratação no Carnaval de Brasília
A Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF) divulgou dicas essenciais para manter a hidratação e a saúde durante o Carnaval de Brasília em 2026. Com o calor intenso e as longas horas de folia, os foliões correm risco de desidratação e mal-estar, agravados pelo suor excessivo e consumo de álcool. A iniciativa visa promover hábitos saudáveis para que todos aproveitem a festa com segurança.
Dicas práticas para evitar desidratação
A gerente de Nutrição da SES-DF, Carolina Gama, recomenda o consumo frequente de água para repor líquidos perdidos. Além disso, opções como água de coco, sucos naturais e isotônicos ajudam a restaurar eletrólitos eliminados pelo suor. Frutas ricas em água, como melancia e laranja, também são indicadas para manter o corpo hidratado durante as comemorações.
Cuidados com alimentação e procedência
A diretora de Vigilância Sanitária, Márcia Olivé, enfatiza a importância de optar por alimentos leves e de fontes confiáveis. Evite comidas pesadas que possam causar desconforto em meio ao calor e à animação. Verifique sempre a procedência de água e alimentos vendidos nas ruas para prevenir intoxicações e garantir uma folia sem interrupções.
Razões para seguir as recomendações
O calor intenso de Brasília, combinado com a empolgação das festas, aumenta o risco de desidratação entre os foliões. A perda de eletrólitos pelo suor pode levar a fadiga, tonturas e outros males, especialmente quando há ingestão de bebidas alcoólicas. Essas orientações da SES-DF, publicadas em 14 de fevereiro de 2026, buscam minimizar esses problemas e promover um Carnaval mais saudável.
Como aplicar as dicas na prática
Para uma hidratação eficaz, beba água a cada hora, mesmo sem sentir sede, e intercale com bebidas reidratantes. Inclua lanches leves e frutas em sua rotina de folia no Distrito Federal. Assim, você mantém a energia e evita contratempos, garantindo que o Carnaval de Brasília seja memorável e seguro para todos os participantes.
